Kebiasaan Sore untuk Melepaskan Hari

Buat ritual singkat sebagai penanda akhir hari, misalnya merapikan meja kerja atau menutup notebook. Tindakan simbolis ini membantu memisahkan pekerjaan dari waktu pribadi. Kurangi paparan layar beberapa saat sebelum malam untuk memberi kesempatan pada mata dan pikiran beristirahat. Gantilah dengan kegiatan yang lebih tenang seperti membaca atau mendengarkan musik ringan. Berjalan sebentar di sekitar rumah […]